Le 28-05-2015 - Astuces et conseils
Un petit coup de moins bien se fait ressentir, les yeux tombent sur le clavier, c'est certain on va piquer du nez ! Qu'à cela ne tienne, c'est prouvé, la sieste c’est bon pour la santé, mais comment faire pour faire bonne figure devant les collègues du bureau ? Trois astuces qui marchent vraiment.
Un petit tour au parc pour le déjeuner
Il fait beau ? Rien de tel qu’un break d’une heure avec un en-cas au parc. Un petit coin tranquille, une couverture, et hop, c’est parti pour 20 minutes (c’est suffisant) de repos réparateur. Et nous voilà repartis tout revigorés et plein de bonne volonté pour terminer la journée de boulot.
Les toilettes, un lieu de repos discret
Pas moyen de s’échapper, le temps est maussade et les collègues me harcèlent ? Pas d’autre solution, on s’installe paisiblement sur la cuvette des toilettes et on pique un roupillon de 10 minutes. Attention : ne pas oublier de mettre le réveil pour éviter le tambourinage dans la porte à la fin de la journée !
Cinq minutes de méditation assise
Rien à faire, le coup de pompe arrive au milieu d’un gros (énorme) dossier à rendre impérativement ce soir ? Mieux vaut se détendre pour ne pas bâcler le travail. On reste calme et on ferme les yeux (oui oui) ! Assis bien droit, les jambes décroisées, chaque pied reposant sur le sol, et on respire profondément en détendant toutes les parties du corps, des pieds à la tête. Cinq minutes suffisent, et c’est magique !
Lire aussi : 10 astuces pour faire la chasse au stress.
Cet article vous intéresse ? Partagez votre opinion !
Commenter cet article